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라이프249

미취학 어린이 안경 (어린이 눈건강 지키기) 안과 안경점 방문순서 미취학 어린이 안경 맞추기 안녕하세요 알쓸지 입니다. 얼마 전 저희 두지가 영유아 건강검진을 받고 안과 검진을 요한다는 결과를 안내받았습니다. 급히 안과로 달려가서 시력 검사를 해보았는데 결과는... 안경을 써야 한다네요. (네? 이제 7세밖에 안되었는데요? ㅜㅜ) 아이가 근시에 타고난 난시까지 있어서 안경을 써서 교정해야 한다고 하네요.. 그리고 항상 그러하듯이 안과 선생님께서는 누가 눈이 안 좋으신가~? 라며 물으셨고 저희 부부는 서로를 바라보았습니다... (네... 저희 부부 둘 다 안 좋아요...ㅜㅜ) 요즈음 방학생활을 하는 언니와 함께 태블릿 pc와 핸드폰을 유난히 많이 본 까닭일까요.. 타고나길 그러하다니 아주 조금 위안으로 삼았죠... 미안해 딸...ㅜㅜ 안과에서 안경 처방전 받기 1. 기본.. 2023. 2. 9.
영유아 건강검진 결과서 (어린이집 제출용) 집에서 출력하는 방법 안녕하세요 알쓸지 입니다. 2023년 우리 아이들 새 학기가 다가오고 있습니다^^ 지금은 겨울방학이지만 자녀들이 있는 집에선 늘 그렇듯 곧 있을 아이들 새 학기 준비하시느라 정신이 없으시죠? 저희 집 꼬맹이 두지는 이제 어린이집 7세 반이 되었네요 (언제 이렇게 커서... 흐뭇^^) 오늘은 어린이집 새 학기 서류 중에 하나인 영유아 건강검진 결과서를 편하게 집에서 PC로 출력하는 방법을 알려드리려고 합니다. 우선 국민건강 보험으로 들어가 주세요. 인터넷에서 검색해서 접속하셔도 되고, 아래 링크로 접속하셔도 됩니다. ^^ 국민건강보험 (nhis.or.kr) 국민건강보험 이벤트 1 / 8 www.nhis.or.kr 위 서비스를 이용하시려면 공인인증서 혹은 간편 인증 (카카오톡, 네이버 등)을 통한 로그인이 .. 2023. 2. 9.
노안 시력 회복 운동 눈에 좋은 음식 안녕하세요 알쓸지 입니다. 오늘은 눈의 피로를 풀고 노화를 늦추는 운동 방법을 알려드리려고 합니다. 우리 몸에서 눈의 건강은 정말 중요합니다. 스마트폰, PC 등 많은 전자 기기 속에서 다양한 정보를 받아들이는 눈은 매일매일 지쳐가고 있습니다. 바쁘다고 눈 관리를 소홀히 한다면 시력은 급격히 나빠지게 될 것입니다. 그래서 오늘은 눈 건강을 지키는 음식과 운동에 대해서 공유해 드리겠습니다. # 노안을 늦추는 운동법 1. 눈찜질 (3분) 2. 사시 운동법 #눈에 좋은 음식 3가지 1. 루테인 2. 비타민C 3. 오메가 3 #눈에 좋은 블랙 주스 # 노안을 늦추는 운동법 1. 눈찜질 (3분) 1) 따뜻한 물에 수건을 적십니다. 2) 물기를 꼭 짠 뒤 눈에 올려서 3분간 찜질을 합니다. 3) 찜질 후 면봉으로 .. 2023. 2. 7.
전자레인지로 고구마 스틱 만들기 집에서 간단히 만드는 휴게소 간식 안녕하세요 알쓸지 입니다. 오늘은 집에서 간단하게 만들 수 있는 휴게소 간식을 소개해드리려고 합니다. 고속도로 휴게소에서 자주 사 먹던 고구마 스틱을 집에서 전자레인지로 쉽게 만드는 방법을 알려드리겠습니다. # 고구마 혈당 고구마 혈당을 걱정하시는 분들이 많습니다. 아침마당에 나온 내용을 보면 생고구마 55 / 구운 고구마 82 / 찐 고구마 46입니다. 고구마튀김은 안 나왔는데요 고구마튀김은 58이라고 합니다. 고구마튀김의 혈당 지수는 상당히 낮은 편입니다. 하지만 일단 튀기게 되면 포화지방과 높은 칼로리는 건강을 위협하는 요소가 될 수 있습니다. 기름을 최소화해서 고구마 스틱을 만들어 드시는 걸 추천드립니다. #고구마 스틱 만들기 1. 재료 * 큰 고구마 1개 (작은 고구마 2~3개) - 고구마 스틱.. 2023. 1. 31.
공차 추천 메뉴 알려드립니다. 고민하지 말고 드셔보세요. 안녕하세요 알쓸지 입니다. 오늘은 공차 메뉴 중 추천 음료를 알려드리려고 합니다. 아이들이 좋아하는 버블티 때문에 공차를 자주 갑니다. 제가 좋아하는 거 좋아하는 거 아이들이 좋아하는 거 대중적으로 좋아하는 것들을 모아 5가지 정도 골라 보았습니다. 공차에 방문하면 한 번씩 드셔보세요. #공차 추천 메뉴 5가지 1. 블랙 밀크티 공차의 기본 메뉴입니다. 보통 펄을 추가해서 드시는 분들이 많지만, 그냥 드셔도 맛있는 밀크티입니다. 따듯하게 주문해서 펄 추가해서 마셔도 새롭습니다. 여름에는 시원하게 아이스로 드셔도 좋고 겨울에는 따뜻하게 따뜻한 밀크티로 주문해서 드셔도 좋습니다. 누구나 쉽게 도전해 볼 수 있는 메뉴입니다. 가격 - L사이즈 4,200원 / J사이즈 5,300원입니다. 칼로리 - L사이즈 1.. 2023. 1. 18.
화성 어린이 문화센터 직업 체험 (공룡, 산부인과, 요리, 방송국 등등) 키즈 체험관 추천 안녕하세요 알쓸지 입니다. 이번에 아이들 직업 체험을 위해 키자니아 가기 전에 방문한 화성 어린이 문화센터에 대한 내용을 공유하려고 합니다. 다양한 전시회도 함께 진행되고 있어서 볼게 많습니다. 시간은 다음과 같고 예약을 필히 해야 합니다. #화성시 어린이 문화센터 체험 시간 오전 1부 09:30~13:30 오후 2부 14:30~18:30 대인 13,000원 소인 7,000원 (화성시민, 경기 I-PLUS카드 등 할인가능) 매주 월요일 휴무 (공휴일이 월요일인 경우 화요일에 휴무) 제한 인원만 입장이 가능하기 때문에 전날까지 사전 예약을 하고 가면 됩니다. https://childrenjob.hscity.go.kr/booking/fmcs/1?center=HSKIDS01&part=&course=&base_.. 2023. 1. 16.
쉽게 하는 무릎 테이핑 방법 통증 완화 및 예방 방법 안녕하세요 알쓸지 입니다. 나이가 들고 날이 추워질수록 우리의 관절이 소리를 지를 때가 많습니다. 오늘은 무릎 통증을 완화시키는 테이핑 방법을 공유하고자 합니다. 무릎 통증이 생기면 잠을 푹 자는 것도 어렵고 걸을 때마다 통증이 와서 일상생활을 힘들게 합니다. 우리의 허리와 함께 체중을 지탱해주는 무릎은 연골과 근육에 문제가 생기기 쉽습니다. 의료용 테이프를 사용해서 간단하고 신속하게 무릎 통증을 완화시킬 수 있는 방법을 보게 되어서 공유해 드립니다. # 무릎 테이핑 간단히 하는 방법 무릎에 테이핑을 하려고 해도 어려울 것 같아서 망설여지는 부분이 많습니다. 전문 지식이나 숙련이 되지 않더라도 간단히 테이핑 할 수 있는 방법이 있습니다. 1. 자신의 허리옆 대퇴부에서 무릎까지 길이로 테이프를 같은 길이로.. 2023. 1. 4.
아파트 사전점검 체크리스트 및 대행사 필요 유무 안내드립니다. 안녕하세요 알쓸지 입니다. 내년 3월 아파트 입주를 앞두고 알아본 내용을 공유해 드리고자 합니다. 만약 신혼부부나 처음 분양해서 들어가시는 분이라면 양가 부모님께 동행 요청을 하셔서 서로 꼼꼼히 크로스 체크 하는 것이 좀 더 확실히 살펴볼 수 있는 방법입니다. 사전점검이 생각보다 신경 쓰고 봐야 할게 많기 때문에 생수나 간단한 간식거리를 챙겨가시는 것을 추천드립니다. 아파트 사전점검은 주말 (토, 일) 양일간 진행하는 경우가 많습니다. 시간 되시는 분들은 이틀 내내 방문하셔도 됩니다. 한 번만 방문하면 미처 못 챙긴 부분이 생길 수도 있고 더 꼼꼼히 확인하지 못했던 것들이 뒤늦게 생각나기도 합니다. #아파트 사전점검 준비물 1. 여분의 스티커 입주지원센터에서 주는 양으로도 충분하지만 둘러보시다 보면 의외.. 2022. 12. 27.
집에서 하는 거북목 교정 방법 안녕하세요 알쓸지 입니다. 다들 휴대폰을 사용하느라 조금씩 거북목이 되어가고 있지 않나요? 우리 아이들도 디지털 매체에 너무 노출이 되다 보니 점점 거북목이 되어갈까 걱정스럽습니다. 그래서 오늘은 집에서 거북목 교정하는 방법을 공유해 드리려고 합니다. 나는 몸신이다 에서 나온 내용입니다. # 거북목 원인 거북목은 목이 앞으로 튀어나오는 증상을 이야기합니다. 잘못된 자세와 습관으로 인해 발생하게 됩니다. 직장인의 64%가 거북목이라는 이야기도 있습니다. 거북목은 뼈, 근육 문제뿐 아니라 뇌졸중, 소화불량, 그리고 치매까지 관련이 있다고 말합니다. 스마트폰, PC, 태블릿 PC 등 눈높이보다 낮은 자세로 오랫동안 내려다보거나 바르지 않은 자세로 장시간 유지하게 되면 정상에서 일자목 형태가 되고 더 심해질 경.. 2022. 11. 29.
서브웨이 추천 꿀 조합 ( 주문하기 어려울때) 안녕하세요 알쓸지 입니다. 항상 밥을 주로 먹지만 가끔은 샌드위치나 햄버거가 당길 때가 있습니다. 일반 패스트푸드점은 메뉴가 정해져 있어서 고르기만 하면 됩니다. 그런데 서브웨이를 방문하면 항상 고민을 하게 됩니다. 뒤에 줄 서있는 사람도 있으면 더 당황하게 됩니다. 그래서 서브웨이서 고민 없이 주문할 수 있는 꿀 조합들을 모아 왔습니다. 앞으로 서브웨이에 가면 이 조합에 맞춰 주문해서 먹어보고 최애 조합을 찾아보면 좋을 것 같습니다. #서브웨이 주문 순서 1. 메뉴 및 빵 선택 2. 치즈 선택 3. 추가 선택 (미트, 에그 마요 등) 4. 야채 선택 5. 소스 선택 # 서브웨이 빵 종류와 특징 서브웨이에서는 우선 빵을 고르는 것부터 시작합니다. 추천 조합에는 기본으로 초이스 되어있는 빵으로 진행이 됩니.. 2022. 11. 18.
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