시력 상승 운동 방법 눈관리 합시다.

안녕하세요 알쓸지 입니다. 

오늘은 시력에 좋은 운동법을 알려드리려고 합니다. 

시력

하루를 시작해서 끝날 때까지 우리의 신체 중에서 가장 많이 사용하는 부분은 눈일 겁니다. 

아침에 눈을 뜨는 순간부터 옷 갈아입고, 씻고, 밥 먹고, 일하고 , 쉴 때도 눈은 잠시도 쉴 시간이 없습니다. 

 

특히 스마트폰, 태블릿, PC 등 다양한 볼거리를 제공하고 있기 때문에 우리의 눈은 자는 시간을 제외하고는 계속 노출되어 있습니다. 

그래서 눈의 피로는 더욱 늘고 있고 시력은 점점 저하되고 있습니다. 

 

채널A 나는 몸신이다에서 시력 회복에 관한 내용이 나와서 공유해드립니다. 

 

나는몸신이다-시력

엄지손가락 하나로 시력을 0.1에서 0.8까지 회복시켜주는 마사지 방법이 나왔습니다.

채널A 나는 몸신이다에서는 시력 회복 더 이상 꿈이 아니라며, 마사지만 해도 시력이 좋아진다는 눈 근육 마사지가 공개되었습니다. 

 

이날 방송에 출연한 하수엽 씨는 매일 꾸준히 눈 근육 마사지를 시향 한 결과 18년 동안 함께 해온 안경을 벗고 7년째 안경 없이 생활 중이라고 밝혀 패널들은 놀라움을 금치 못했다고 합니다. 

 

엄지 손가락으로 눈 주변 근육을 자극해 혈액 순환을 돕는 것만으로도 시력을 회복할 수 있다고 합니다. 

그 방법을 알려 드리겠습니다. 

 

# 눈 근육 마사지

엄지눈근육마사지

1. 손을 깨끗이 씻는다.
2. 오른손의 엄지 손가락 끝으로 왼쪽 눈두덩이 아랫부분을 3회 눈과 광대뼈 사이를 힘주어 누르지 않고 지나가듯이 마사지한다. 
3. 오른손의 엄지손가락 끝으로 왼쪽 눈과 왼쪽 눈썹 사이를 3회 마사지한다.

 

<눈을 감고 하는 게 좋다고 합니다.  뭉친 곳이 느껴지면 푸는 느낌으로 마사지를 하면 됩니다. >

 

이어서 왼쪽 엄지손가락 끝으로 오른쪽 위 동작을 반복해 주시면 됩니다.

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엄지눈근육마사지

4. 오른손의 엄지손가라가 끝으로 오른쪽 눈과 코 사이 정명혈 자리를 지그시 10초간 눌러준다. 

   - 반대쪽도 똑같이 시행합니다. 

5. 양 엄지 손가락으로 눈썹 뼈 아래 움푹 파인 혈 자리를 올려주듯이 10초간 눌러준다. 

6. 위 동작을 1세트로 3회 반복합니다. 

  < 빠른 효과를 위한 무리한 동작은 오히려 안 좋다고 합니다.>

 

 

 

엄지눈근육마사지

마무리 동작으로 정리해 주시면 됩니다. 

1. 손바닥으로 눈을 가려줍니다.

2. 반대쪽 손바닥은 뒤통수 쪽으로 손바닥끼리 마주 보게 감싸 줍니다. (오른쪽, 왼쪽 모두)

3. 손 전체로 눈을 따뜻하게 1분간 감싸 줍니다. 

   < 손바닥에서 열감이 느껴질 때 손을 뗍니다. (자기 전에 하루에 1~2번 )>