시력에 좋은 음식 안영 주스 눈에 좋은 음료

안녕하세요 알쓸지 입니다. 

현대 사회생활을 하면 다양한 디지털 제품 미디어에 노출이 되어 시력 저하가 많이 발생하고 있습니다. 

안경을 쓴 어린아이들도 부쩍 많이 보입니다. 

그래서 오늘은 시력에 좋은 음료를 소개해 드리려고 합니다. 

국가 대표 선수도 즐겨 먹는 음료라고 하니 한번 만들어 드시면 좋을 것 같습니다. 

 

#눈을 회복시켜 주는 건강법

시력회복주스

클레이 사격에서 금메달을 보유한 이상희 선수는 평상시에도 즐겨 먹는 주스가 있다고 합니다. 

금메달을 따는 순간에도 마셨다고 해서 화제가 된 주스입니다. 

시력회복주스

바로 안영주스입니다. 눈이 젊어진다는 의미에서의 안영주스는 건강에 좋은 재료들로 만들어졌습니다. 

노안이 오신 분들에게도 좋지만 젊은 노안을 대비하는 아이들과 20~30대 분들이 마셔도 좋은 주스입니다. 

 

시력회복주스

재료: 달걀흰자, 우유, 잣, 호두 

이 재료 들은 모두 눈에 좋은 재료들이라고 합니다. 

 

시력회복주스

 

재료에 들어있는 비타민 A는 야맹증과 안구 건조증을 예방해 주는 역할을 하고 호두 역시 비타민 A로 전환될 수 있는 베타카로틴이 풍부한 견과류입니다. 특히 필수 지방산이 많은 호두가 눈물의 막을 튼튼하게 해 주고 눈물의 증발을 막아주어 촉촉한 눈을 만들어 주는 역할을 합니다. 

 

# 안녕(영) 주스 레시피

시력회복주스

재료: 우유 200ml, 삶은 달걀 2개 분량의 흰자, 호두 10알, 잣 10알

 

시력회복주스

1. 삶은 달걀흰자 2개, 호두 10알, 잣 10알을 믹서에 넣습니다. 

2. 믹서기에 우유 200ml를 넣어서 같이 갈아줍니다. 

3. 입자가 곱게 갈릴 때까지 갈아줍니다. 

 

시력회복주스

맛도 좋고 몸에도 좋은 안녕주스입니다. 

우리의 눈을 위해 꾸준히 먹어서 건강한 눈을 지켜 나가길 바라겠습니다. 

 

 

# 눈 건강 관리 3가지 방법

 

시력회복주스

1. 눈으로 이름 쓰기

시선을 멀리 두고 눈을 부드럽게 한 글자씩 움직일 때마다 깜박여 줍니다.

 

2. 안구 샤워

1회용 인공눈물을 4~5회 정도 한 방울씩 떨어뜨릴 때마다 깜빡여 미세먼지와 이물질을 깨끗이 씻어 냅니다.

 

3. 안녕주스 마시기

위에서 알려드린 안녕 주스를 만들어서 마십니다. 

 

 

*임신 중이나 수유 시, 알레르기 있는 경우 섭취에 주의

* 방부제가 없는 1회용 인공 눈물 사용 시 오염이 될 수 있으니 한번 사용 후 버리 시기 바랍니다. 

 

 

건강한 눈을 유지하기 위해 다 같이 노력해서 밝은 세상 살아가면 합니다. 

감사합니다.